Kelapa adalah salah satu dari buah-buahan yang kaya manfaat dan sangat populer di Indonesia. Hampir semua bagian dari tumbuhan kelapa bisa dimanfaatkan untuk kehidupan sehari-hari.
Mulai dari mulai batang, daun, buah, hingga airnya. Air kelapa juga belakangan banyak digunakan sebagai bahan utama minuman energi atau minuman rasa yang dikemas dengan menarik dan dijual secara massal.
Khasiat air kelapa muda hijau sudah cukup umum diketahui oleh masyarakat di Tanah Air sebagai salah satu obat herbal dalam mengatasi berbagai gangguan kesehatan. Berikut daftar manfaat air kelapa yang penting untuk Kamu ketahui:
- Meringankan Diare
Bukan rahasia umum lagi bila orangtua sering memberikan air kelapa untuk buah hatinya yang sedang sakit diare atau memiliki masalah pencernaan.
Ketika diare, banyak cairan elektrolit maupun natrium tubuh yang terbuang, dan minum air kelapa adalah cara yang efektif untuk mengganti kebutuhan akan cairan tersebut supaya badan tidak lemas berkelanjutan.
Penyakit yang berhubungan dengan pencernaan lainnya seperti infeksi kantung kemih, susah buang air, dan cacingan juga bisa diatasi dengan air kelapa.
- Mengatasi Dehidrasi
Karena kandungan elektrolitnya yang tinggi, air kelapa bermanfaat untuk mengatasi dehidrasi ketika kamu kesulitan menemukan air mineral. Hal ini karena fungsinya sebagai minuman isotonik penambah energi dan pengurang rasa haus.
Bahkan, air kelapa juga bisa digunakan sebagai pengganti cairan infus dalam kondisi darurat tertentu, lho.
Setelah kamu berolahraga, dianjurkan mengonsumsi minuman berbahan utama air kelapa karena selain bisa menghilangkan rasa haus, air kelapa sangat sehat dan hanya mengandung sedikit gula.
- Mencegah Batu Ginjal
Meski belum banyak penelitian yang menguatkan argumen ini, sebuah studi terhadap manfaat air kelapa mengemukakan bahwa kandungan-kandungan yang ada dalam air kelapa, terutama potasium sitratnya, mampu membersihkan pencernaan.
Kandungan air kelapa juga mencegah urin mengkristal (alkali urin) atau menempel ke saluran kencing di dalam tubuh. Hal ini berarti konsumsi air kelapa secara rutin kemungkinan besar dapat mencegah terjadinya batu ginjal.
- Mengurangi Kadar Gula Darah
Air kelapa mengandung banyak magnesium, yang bermanfaat untuk meningkatkan tingkat sensitivitas insulin dan mengurangi kadar gula darah.
Orang yang rajin meminum air kelapa juga ditemukan memiliki tingkat hemoglobin yang lebih rendah daripada yang tidak, dan tingkat hemoglobin yang rendah merupakan hal yang baik untuk menghindari penyakit diabetes.
Kegunaan lain dari air kelapa adalah memperlancar peredaran darah, hingga mencegah pembuluh darah mengecil atau tersumbat sewaktu-waktu.
- Menghilangkan Sakit Kepala
Sakit kepala terjadi ketika tubuh kekurangan elektrolit, yang bisa disuplai dengan minum air kelapa. Magnesium dalam air kelapa juga ampuh mengurangi sakit ketika migrain.
Selain itu, air kelapa juga dapat mengurangi tingkat stress dan membuat badan lebih relax karena kemampuanya memproduksi serotonin dalam tubuh.
Oleh karena itu, kapanpun kamu merasa pusing atau sakit kepala, minum saja air kelapa sebanyak dua hingga tiga gelas untuk mengurangi sakitnya.
