Mungkin sebagian dari Kamu masih asing dengan buah lai atau yang biasa dikenal dengan sebutan pampakin. Ini merupakan buah asal Kalimantan Timur yang berbentuk mirip durian dan hanya bisa dinikmati saat akhir musim hujan.
Bedanya buah lai dengan durian terletak pada kulit, aroma dan rasanya. Buah lai memiliki kulit yang lebih rapat dan runcing, tapi tidak setajam durian. Sementara, daging buah dari buah lai lebih kering dan kasar. Rasa manis dan aromanya yang tidak kuat menjadikan buah ini mempunyai ciri khas unik.
Berbicara mengenai harganya, buah lai memiliki harga yang beragam. Ini disesuaikan dengan dimensi buah dan jenisnya. Terdapat berbagai jenis buah lai, tapi yang paling unggul adalah lai batuah, lai kutai, lai mandau, dan lai mahakam.
Manfaat Buah Lai untuk Kesehatan
Selain rasanya yang manis layaknya ubi madu, buah lai juga memiliki segudang manfaat yang sangat bagus untuk kesehatan tubuh.
Mulai dari mengatasi insomnia, meningkatkan energi, menjaga kesehatan kulit, melancarkan BAB, dan sebagainya. Simak manfaat buah lai untuk kesehatan selengkapnya berikut ini:
- Mengatasi Insomnia
Tryptophan merupakan salah satu asam amino esensial yang tidak dapat didapatkan secara alami dari tubuh, Kamu.
Oleh karena itu, untuk memenuhi kebutuhan tryptophan, kamu diharuskan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung asam amino ini, termasuk salah satunya buah lai. Kandungan tryptophan dalam buah lai ini dipercaya mampu merilekskan tubuh dan pikiran.
Dengan demikian, ini bisa membuat kamu merasa tenang dan nyaman. Kualitas tidurmu pun dapat terjaga dan kamu bisa tidur dengan nyenyak, Kamu.
- Menghindari Stres
Hormon serotonin diproduksi oleh tryptophan dan sangat terkenal akan manfaatnya untuk mengelola suasana hati. Dengan hormon inilah, suasana hati yang tercipta bisa lebih baik sehingga bagus untuk kesehatan mental.
Namun, dalam praktiknya, hormon yang dihasilkan otak ini perlu bantuan vitamin B6 agar bisa berperan lebih aktif lagi.
Untungnya, buah lai memiliki kandungan vitamin B6 tersebut. Alhasil, ini membantumu terhindar dari stres ataupun depresi. Sebab, kekurangan vitamin B6 dapat memicu terjadinya depresi.
- Menjaga Kesehatan Kulit
Vitamin C atau L-ascorbic acid memegang peran yang sangat penting untuk kesehatan kulit. Kelebihan dari mengonsumsi vitamin C sendiri adalah dapat menjaga tekstur kulit, mengurangi risiko terkenanya jerawat, dan sebagainya.
Selain itu, vitamin C juga termasuk dalam zat antioksidan yang ampuh untuk menghilangkan kerutan dan mencegah penuaan dini. Ini sangatlah penting guna menghindari dampak buruk dari radikal bebas.
Salah satu buah yang kaya akan vitamin C ini adalah buah lai. Bahkan, buah lai biasanya dimanfaatkan sebagai bahan dasar perawatan kulit, seperti masker wajah, lho.
- Melancarkan Pencernaan
Mempunyai sistem pencernaan yang baik adalah impian semua orang, terutama ketika berbicara mengenai BAB. Ada sebagian orang yang kesusahan BAB dan itu cukup menyiksanya.
Oleh karena itu, tak jarang kamu dihimbau untuk memenuhi kebutuhan serat harian agar bisa BAB dengan lancar. Kandungan serat sendiri dapat kamu temukan di dalam buah lai, Kamu.
Nutrisi dalam serat inilah yang akan membantu sistem pencernaanmu berjalan dengan lancar, sehingga kamu bisa terhindar terjangkitnya penyakit sembelit.
- Menambah Nafsu Makan
Vitamin B1 atau tiamin merupakan salah satu vitamin yang bermanfaat untuk menambah nafsu makan. Dengan adanya tiamin, neurotransmitter di otak akan menginformasikan bahwa tubuh kamu sedang lapar.
Stimulus inilah yang secara tidak sadar akan meningkatkan nafsu makan kamu, Kamu. Nah, untuk memenuhi asupan vitamin B1, Kamu bisa mendapatkannya melalui suplemen ataupun makanan.