Sebagai negara tropis, Indonesia kaya akan berbagai jenis tumbuhan, salah satunya adalah manggis. Buah ini adalah hasil dari tanaman bernama latin Garcinia mangostana yang mampu hidup hingga puluhan tahun.
Tanaman manggis memiliki buah yang berbentuk bola dengan warna ungu tua. Daging buahnya sendiri memiliki tekstur cair, berwarna putih, dan memiliki rasa asam manis. Buah manggis ini kerap digunakan untuk menunjang kesehatan, Kamu.
Hal ini dikarenakan buah manggis memiliki nutrisi, serat, dan antioksidan yang melimpah. Mulai dari bagian daging buah hingga kulit luar manggis dapat dimanfaatkan.
Manfaat Buah Manggis untuk Kesehatan
Manggis memang sudah seringkali dimanfaatkan untuk mengobati berbagai penyakit. Mulai dari alzheimer, kanker, dan sebagainya.
Untuk lebih detailnya, berikut adalah manfaat buah manggis yang bisa kamu peroleh jika rutin mengonsumsinya dalam takaran yang tepat:
- Mencegah Kanker
Penelitian yang diterbitkan oleh Current Molecular Medicine menemukan bahwa buah-buahan termasuk manggis mampu mencegah perkembangan dan penyebaran sel kanker.
Hal ini dikarenakan adanya kandungan seperti xanthone yang bertindak sebagai antioksidan dan antiinflamasi. Senyawa xanthone inilah yang dipercaya mampu melawan pertumbuhan sel kanker usus besar, payudara, perut, dan paru-paru.
Bahkan, senyawa ini juga dikatakan dapat menjadi antioksidan yang lebih ampuh lima kali lipat dibandingkan vitamin C, lho, Kamu.
- Efektif Menurunkan Berat Badan
Apakah Kamu sedang ingin menurunkan berat badan? Jika iya, manggis mungkin bisa menjadi pilihan buah yang tepat untukmu.
Pasalnya, buah satu ini sudah populer akan potensinya untuk membantu menurunkan berat badan, Kamu.
Ini juga telah dibuktikan oleh suatu penelitian yang diterbitkan oleh Journal of Medicinal Food dan Nutrition Journal yang menunjukkan bahwa buah manggis mampu menurunkan berat badan pada tikus serta manusia.
- Mengontrol Kadar Gula Darah
Kandungan Xanthone dalam buah manggis ternyata ditemukan tidak hanya untuk mencegah kanker, tetapi juga dapat mengontrol kadar gula darah.
Ada penelitian yang mengungkapkan bahwa mengonsumsi 400 mg ekstrak manggis setiap harinya mampu menurunkan resistensi insulin secara signifikan. Dimana yang kita tahu resistensi insulin adalah salah satu penyebab utama terjadinya diabetes, Kamu.
Selain itu, ada berbagai serat dan nutrisi dalam buah manggis yang dipercaya mampu menjaga kadar gula darah agar tetap normal, lho.
- Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Buah manggis memiliki serat dan vitamin C, kedua kandungan inilah yang bermanfaat untuk meningkatkan sistem imun tubuh, Kamu.
Selain itu, ada pula studi dari Acta Cirúrgica Brasileira yang menunjukkan bahwa berbagai zat dalam buah manggis mampu menangkal berbagai bakteri yang dapat mengancam kekebalan tubuh.
- Menjaga Kesehatan Kulit
Perlu Kamu catat bahwa paparan sinar UV yang terlalu berlebihan tidaklah baik untuk kesehatan kulit dan dapat menyebabkan berbagai masalah kulit, seperti munculnya flek hitam, keriput, dan sebagainya.