Tak hanya harum, manis dan tekstur lembut, manfaat buah persik atau peach untuk kesehatan juga ‘semanis’ rasanya.
Buah peach atau juga dikenal dengan nama buah persik cukup populer di Indonesia maupun di seluruh dunia. Yang membuatnya terkenal terutama harum, rasa manis dan kelembutan dagingnya.
Tapi, ada hal tersembunyi yang tersimpan di balik semua itu. Ya, buah persik tak hanya manis di lidah. Tapi memberikan manfaat yang ‘manis’ untuk kesehatan tubuh kita berkat kandungan nutrisi yang terkandung di dalamnya.
Tak heran, jika begitu banyak produk minuman pelepas dahaga di pasaran yang bisa kamu temukan dengan varian buah dari keluarga mawar-mawaran ini.
Selezat itukah rasa dan khasiatnya bagi tubuh? Apa yang membuatnya ‘sehebat’ itu?
Manfaat Buah Persik
Dengan kandungan nutrisi yang melimpah, buah yang di Jepang dikenal dengan nama momo ini bisa jadi andalan kamu untuk menerapkan diet dan pola hidup sehat setiap hari.
- Menjaga Kesehatan Jantung
Mengonsumsi buah persik secara rutin secara signifikan mampu mendukung kesehatan jantung dan menghindari risiko penyakit yang sering menyerang organ penting ini.
Persik efektif dalam menurunkan faktor risiko penyakit jantung, seperti tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol jahat.
- Membasmi Kolesterol
Kandungan nutrisi dalam persik mampu membantu mengikat asam empedu, senyawa yang diproduksi hati dari kolesterol.
Dengan begitu, asam empedu terikat bersama dengan kolesterol yang dikandungnya. Lalu dikeluarkan melalui kotoran, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol darah.
- Mendukung Bakteri Baik di Pencernaan
Serat yang dimiliki oleh buah ini berfungsi sebagai makanan menguntungkan bagi bakteri baik yang ada di usus kita.
Makhluk mikroskopik ini kemudian akan menghasilkan asam lemak seperti asetat, propionat, dan butirat yang menutrisi sel-sel usus menjadi lebih sehat.
Asam lemak rantai pendek tersebut juga dapat membantu mengurangi peradangan dan memperbaiki gejala gangguan pencernaan.
- Mengatasi Sembelit
Persik memang merupakan salah satu buah terbaik untuk mendukung kesehatan saluran cerna.
Selain mendukung bakteri baik, serat yang terkandung pada peach berperan ‘mendorong’ tinja dan membantu memindahkan makanan melalui usus. Sehingga mengurangi kemungkinan sembelit.
Senyawa dalam buah berdaging lembut ini juga diketahui efektif meningkatkan kekuatan dan frekuensi kontraksi usus, yang membantu menjaga ritme yang tepat untuk melancarkan pencernaan makanan.
- Mencegah Kanker Kulit
Seperti kebanyakan buah-buahan yang kaya nutrisi, buah persik memiliki kandungan bermanfaat yang dapat menawarkan perlindungan terhadap berbagai jenis kanker.
Secara khusus, kulit dan daging buah persik kaya akan karotenoid dan asam caffeic, dua jenis antioksidan yang ditemukan memiliki sifat antikanker.
Senyawa dalam persik dapat membatasi pertumbuhan tumor kulit non-kanker dan mencegahnya berubah menjadi kanker.