Kamu pasti sudah tidak asing lagi apabila mendengar kata duku? Ya, buah berbentuk bulat kecil dengan rasanya yang manis dan tekstur daging buahnya yang lembut dan kenyal.
Buah duku berukuran seperti bola bekel dengan kulit halus berwarna kuning muda. Apabila sudah matang, akan muncul bintik kecokelatan pada kulitnya.
Selain rasanya yang manis, ternyata buah duku juga kaya akan nutrisi yang bagi kesehatan tubuh. Tak heran apabila buah ini sering kali dijadikan sebagai obat tradisional.
Selain kaya akan nutrisi bergizi, buah duku ternyata juga memiliki banyak khasiat untuk kesehatan. Bukan hanya daging buahnya, tetapi daun, kulit, hingga biji buah duku ternyata berguna. Simak daftar manfaat duku berikut ini:
- Sebagai Antioksidan
Buah duku memiliki beberapa kandungan vitamin yang baik bagi tubuh, salah satunya adalah vitamin C.
Kandungan vitamin C dalam buah duku dapat berperan sebagai sumber antioksidan yang baik untuk melawan radikal bebas.
Selain itu, antioksidan dalam buah duku ternyata juga berperan untuk mencegah kerusakan akibat polusi dan zat beracun lho, Kamu.
- Menjaga Kesehatan Gusi
Selain sebagai antioksidan, vitamin C di dalam buah duku juga dapat membantu kamu menjaga kesehatan bagian dalam mulut.
Ini karena kandungan vitamin C dalam buah duku dapat membantu produksi kolagen, yaitu protein khusus yang ikut membentuk jaringan gusi.
- Memperkuat Gigi dan Tulang
Buah duku ternyata juga memiliki kandungan vitamin A dan fosfor yang berperan penting dalam menjaga kesehatan gigi dan tulang.
Fosfor dalam buah duku juga berguna sebagai agen pembentukan tulang dan gigi.
Untuk itu, konsumsi buah duku akan memungkinkan kamu untuk memiliki gigi dan tulang yang lebih kuat.
- Baik untuk Sistem Pencernaan
Kandungan serat yang tinggi dalam buah duku dianggap bermanfaat untuk menjaga sistem pencernaan.
Dengan asupan harian serat yang tercukupi, kamu akan terhindar dari sembelit dan masalah pencernaan lainnya.
Selain kaya akan serat, buah duku juga akan kaya kalori, mineral, dan zat besi yang ternyata lebih banyak jika dibandingkan dengan buah apel dan jeruk manis, lho.
