Buah nanas dikenal karena rasanya yang lezat dan menyegarkan. Terlebih lagi, nanas juga merupakan buah serbaguna yang dapat dinikmati dengan banyak cara. Bisa dikonsumsi secara langsung, dijadikan jus, dibuat rujak dan sambal, sampai dimasukkan sebagai topping pizza.
Selain rasanya yang enak, nanas juga mengandung banyak vitamin dan nutrisi penting yang dibutuhkan bagi kesehatan tubuh. Nanas juga baik dikonsumsi untuk kamu yang sedang ingin menurunkan berat badan karena buah ini rendah kalori dan bebas lemak. Sebelum membahas berbagai manfaatnya bagi kesehatan.
Banyaknya nutrisi yang terkandung dalam buah dengan nama latin Ananas comosus ini memberikan manfaat yang melimpah bagi kesehatan tubuh. Ia bisa dijadikan buah pilihan untuk rutin dikonsumsi. Berikut ini khasiat lengkapnya yang perlu kamu ketahui:
- Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Nanas merupakan buah yang kaya akan sumber vitamin C. Nanas bahkan mengandung vitamin C sebanyak setengah dari nilai yang direkomendasikan harian untuk orang dewasa. Selain untuk jaga daya tahan tubuh, tubuh kita juga membutuhkan vitamin C yang cukup untuk melawan kerusakan sel dan mencegah nyeri sendi dan penyakit jantung.
- Menurunkan Tekanan Darah
Di antara vitamin dan mineral lainnya, nanas mengandung banyak kalium. Kalium adalah vasodilator alami yang kuat yang dapat meredakan ketegangan pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi darah ke berbagai bagian tubuh. Saat pembuluh darah kamu rileks, tekanan darah akan berkurang dan aliran darah tidak terlalu dibatasi. Oleh karena itu, nanas dapat membantu mencegah kondisi seperti stroke dan aterosklerosis.
- Membantu Kesehatan Mental
Nanas kaya akan asam amino triptofan yang digunakan tubuh untuk memproduksi serotonin (hormon bahagia). Mendapatkan cukup asam amino, bersama dengan nutrisi lain seperti vitamin B sangat penting untuk menjaga sistem saraf tetap aktif dan lancar. Sehingga tubuh mendapatkan energi yang cukup dan hormon suasana hati yang positif.
- Membantu Mengurangi Risiko Kanker
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa nanas dan senyawanya dapat menurunkan risiko kanker. Hal ini dikarenakan senyawa dalam nanas dapat meminimalkan stres oksidatif dan mengurangi peradangan. Salah satu senyawa tersebut adalah kelompok enzim pencernaan yang disebut bromelain Sebuah penelitian menunjukkan bahwa bromelain menekan pertumbuhan sel kanker payudara dan merangsang kematian sel. Studi lainnya menunjukkan bahwa bromelain menekan kanker di kulit, saluran empedu, sistem lambung dan usus besar.
- Mengobati Batuk dan Pilek
Berkat senyawa bromelain anti-inflamasi dan vitamin C yang sangat tinggi, nanas bisa menjadi obat yang bagus untuk mengobati pilek dan batuk yang parah. Bromelain juga dikenal dapat mengurangi masalah pembengkakan dan pernapasan. Enzim yang terkandung pada nanas dapat mengurangi peradangan dan membersihkan lendir yang berlebihan di sistem pernapasan. Beli buah-buahan segar kini lebih praktis, yuk temukan dengan harga termurah di sini!