Sawo bisa dibilang salah satu dari banyaknya buah-buahan yang populer, terutama di Tanah Air. Bagaimana tidak, buah yang juga dikenal dengan nama sapodilla ini menggambarkan warna kulit kebanyakan masyarakat Indonesia, yakni sawo matang.
Karena itulah, buah ini menjadi terkenal dan cukup umum ditemukan di negeri ini. Meski begitu, sawo sendiri sebenernya bukanlah buah asli lokal. Melainkan berasal dari Amerika Tengah. Akan tetapi, tetep saja sawo punya tempat tersendiri di sini.
Rasa buah yang manis nan lezat, tekstur lembut, serta kandungan nutrisi yang kaya. Sawo dapat memberikan banyak hal positif bagi tubuh kita jika mengonsumsinya dalam takaran yang tepat. Berikut daftar manfaat buah sawo yang bisa kamu nikmati khasiatnya:
- Meningkatkan Energi
Kandungan fruktosa dan sukrosa alami pada sawo dapat memberikan energi tambahan bagi tubuh. Jika sehari-hari kamu sibuk dan jadwal padat seharian penuh, mengonsumsi buah sawo bisa menjadi solusi sebagai penambah energi.
- Kaya Akan Antioksidan
Seperti halnya kebanyakan buah, sawo juga mengandung banyak antioksidan yang berperan sebagai penangkal beberapa jenis kanker tertentu. Salah satunya adalah menghindari kanker mulut.
- Mendukung Imunitas Tubuh
Salah satu vitamin yang banyak terkandung dalam sawo adalah vitamin C. Di mana seperti diketahui bahwa vitamin ini adalah faktor penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita.
Vitamin C dalam sawo juga berperan sebagai penangkal radikal bebas yang bisa kapan saja mengancam sel dalam tubuh.
- Menjaga Kesehatan Mata
Tak hanya kaya akan vitamin C, sawo juga mengandung vitamin A dalam jumlah banyak. Sehingga mengonsumsinya bisa mendukung kesehatan indra penghlihatan kita.
Dengan begitu, manfaat sawo yang satu ini mampu meminimalisir penurunan kesehatan mata seiring bertambahnya usia.
- Bersifat Antiperadangan
Sawo memiliki kandungan tanin tinggi yang berfungsi sebagai antiinflamasi atau peradangan dalam tubuh.
Peradangan sendiri telah diketahui dapat menyebabkan beberapa penyakit serius, seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung. Konsumsi sawo secara teratur dapat mengurangi kedua penyakit berbahaya ini.
