Manfaat Jeruk Bali: Buah ‘Raksasa’ Pencegah Kanker

Jeruk Bali termasuk salah satu buah-buahan yang hanya bisa didapatkan saat musimnya tiba, bahkan panen besarnya terjadi dua kali setahun. Walaupun harus menunggu cukup lama, ternyata tidak membuatnya sepi penggemar.

Buah bernama latin Citrus maxima ini tersebar di seluruh bagian Asia Tenggara dengan nama yang beragam. Jadi, jangan kaget bila kamu menemukannya dengan nama berbeda, sebab buah ini pun bukan asli berasal dari Bali.

Manfaat Jeruk Bali untuk Kesehatan

Nutrisi dalam jeruk Bali sangat besar bagi kesehatan tubuh, terutama bila rutin mengonsumsinya. Berikut daftar khasiat lengkapnya:

  1. Kaya akan Serat

Mengonsumsi buah jeruk Bali ternyata dapat memenuhi kebutuhan serat harian kamu dengan mudah, dalam satu porsinya saja sudah memiliki 6 gram serat. Kamu dapat terhindar dari sembelit bila mengonsumsinya secara rutin.

Serat dalam buah jeruk Bali juga memiliki berbagai manfaat jangka panjang, termasuk menjadi sumber makanan bagi bakteri baik dalam usus, serta meningkatkan kesehatan otak.

  1. Membantu Menurunkan Berat Badan

Satu buah jeruk Bali yang telah dikupas ternyata mengandung 230 kalori, jumlah kalori tersebut dapat dikatakan cukup rendah untuk ukurannya yang besar.

Jeruk Bali juga mengandung protein dan serat yang tinggi, kedua kandungan tersebut akan membantu kamu untuk merasa kenyang lebih lama.

Walaupun ukurannya jumbo, ia memiliki kalori yang rendah, jadi kamu tidak perlu cemas mengalami kenaikan berat yang signifikan selama mengonsumsi secara wajar.

  1. Kaya akan Antioksidan

Jeruk Bali kaya akan antioksidan yang berfungsi untuk mencegah kerusakan sel akibat paparan radikal bebas. Radikal bebas dapat ditemukan dalam lingkungan dan makanan kita sehari-hari, bila tidak dikontrol, maka dapat memicu penyakit kronis suatu hari nanti.

Salah satu cara terbaik untuk menangkal efek radikal bebas tentu dengan mengonsumsi makanan kaya antioksidan.

  1. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Manfaat jeruk Bali selanjutnya yaitu dapat meningkatkan kesehatan jantung. Dengan cara mengurangi kadar kolesterol dan trigliserida yang menjadi pemicu penyakit jantung.

Sebuah penelitian juga mengemukakan bahwa, jeruk Bali dapat mencegah kolesterol dalam makanan diserap ke dalam tubuh sepenuhnya.

  1. Mencegah Penuaan Dini

Antioksidan serta kandungan vitamin C yang tinggi menjadi alasan utama mengapa jeruk Bali dapat mencegah penuaan dini. kedua kandungan tersebut dapat mencegah kerusakan kulit akibat paparan radikal bebas.

Kamu bisa mempertahankan penampilan yang awet muda, sambil menurunkan produksi melanin pada kulit dengan cara mengonsumsi jeruk Bali secara teratur.